Thiền định là một phương pháp_training cổ điển nhằm giúp con người tìm kiếm sự bình yên và hiểu biết sâu sắc về chính mình. Quando chúng ta thực hành thiền định, chúng ta đang giúp tâm trí của mình trở nên tập trung và tĩnh lặng, từ đó có thể nhìn thấy rõ ràng hơn về những suy nghĩ và cảm xúc của mình.
Để áp dụng câu nói này vào cuộc sống, bạn có thể bắt đầu bằng việc dành một vài phút mỗi ngày để thực hành thiền định. Bạn có thể ngồi yên, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của mình, hoặc thử sử dụng các ứng dụng thiền định như Headspace hoặc Calm.
Sau một thời gian thực hành thiền định, bạn sẽ thấy tâm trí của mình trở nên minh mẫn và tập trung hơn, từ đó có thể đưa ra quyết định sáng suốt và sống một cuộc sống có mục đích.