Thiền định là một phương pháp giúp con người tập trung vào hiện tại, loại bỏ những suy nghĩ và lo lắng về quá khứ hoặc tương lai. Qua việc thiền định, chúng ta có thể:
- Tăng cường khả năng tập trung và giảm thiểu sự phân tâm
- Cải thiện tâm trạng và giảm stress
- Khám phá và hiểu biết bản thân sâu sắc hơn
Áp dụng câu nói này vào cuộc sống, chúng ta nên dành thời gian mỗi ngày để thiền định, bắt đầu từ những khoảng thời gian ngắn và tăng dần lên. Điều này sẽ giúp chúng ta trở nên tập trung, bình tĩnh và hiểu biết bản thân hơn, từ đó có thể đối mặt với những thách thức của cuộc sống một cách hiệu quả hơn.